繁体中文

中国小提琴网 - Chinaviolin.NET

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步，快速开始

手机号码，快捷登录

手机号码，快捷登录

中国小提琴网 - Chinaviolin.NET › 首页 ›演奏学习› 心得体会 › 查看内容

自编手指操(修订版）


2016-3-19 21:35 | 原作者: 歌手 | 来自: 中国小提琴论坛（原文）

摘要: 成人韧带硬，灵活性差是弱点。但各人情况不一样。我自编的这套手指操主要是练习拉开韧带和提高灵活性。 1. 拉开揉弦相关韧带。先研究自己揉弦的方向，发现手指韧带在这个方向受限，就用右手往这个方向压左手各指，每 ...

成人韧带硬，灵活性差是弱点。但各人情况不一样。我自编的这套手指操主要是练习拉开韧带和提高灵活性。


   1. 拉开揉弦相关韧带。先研究自己揉弦的方向，发现手指韧带在这个方向受限，就用右手往这个方向压左手各指，每指50次*2，每指共一百次。其实就是弯曲手指后朝手掌方向压指。


    2. 扩指间韧带练习。一把位手指跨度最大，检查四个指都保留指手型情况下看哪个手指跨度不够着重多练，比如我的特别是中指向食指靠近并指半音困难，小指分开困难。练习时，左手四指自然弯曲类似按弦保留指手型，直接用右手拇指轻轻按左手相应指尖末节掰往扩开方向，用左手拇指顶住另一指尖作对抗，次数如第一点上述。


    3. 手指颤指操，左手在右手前臂上练习。该练习对拉颤指音tr有帮助，也增加手指的灵活性，提高演奏速度。


    4. 相邻指或相隔指起落操，类似颤指操，但是两个相邻或相隔指指一上一下，对快速音时保留指快速干净地抬起来很有用。


   5. 手掌全扩指练习，这个要视频才好说清，就是尽量张开手掌和手指然后手指次序一个一个慢慢收往掌中。收和未收之间就有拉伸韧带作用。

 

   6. 快速并指练习。左手四指自然弯曲状态下，（1）食指并中指，（2）中指并无名指，（3）无名指并小指。次序练100次。该练习对快速半音很有用。

 

以上凡是有速度要求的练时就由慢到快，越练越快，一直同一速度慢练进步不会大。


支持
反对
收藏 分享
上一篇：小提琴练习中的一些思考下一篇：小提琴初学者应知道的22句话

相关阅读

发表评论

最新评论

引用 zhiqing 2014-8-6 13:44
<span style="font-size: x-large;">非常感激啦,正在试着学习实践中,相信一定会有</span><span style="font-size: x-large;">效的</span><span style="font-size: x-large;">.&nbsp;</span><div><span style="font-size: x-large;"><br/></span></div><div><span style="font-size: x-large;">&nbsp;我过去是有空时就扳指头.揉指头.感觉收效不甚明显.&nbsp;</span></div><div><span style="font-size: x-large;"><br/></span></div><div><span style="font-size: x-large;">&nbsp;感激歌手</span><span style="font-size: x-large; font-family: verdana;">奉献</span><span style="font-family: verdana; font-size: x-large;">给大家</span><span style="font-size: x-large; font-family: verdana;">.</span></div>
引用 hhxfine 2014-8-6 17:49
&nbsp;真巧缺乏这方面的方法！感谢分享
引用 zhiqing 2014-8-9 13:49
&nbsp;<span style="font-size: x-large;">在<span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 36px; text-indent: 24px; background-color: rgb(249, 249, 249);">学习LZ的</span><span style="line-height: 15px; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 'verdana,宋体';">手指操的过程</span><span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 36px; text-indent: 24px; background-color: rgb(249, 249, 249);">中,我想到了一个测量左手(大小)的方法:</span></span><div><div style="text-indent: 24px;"><span style="font-size: x-large;"><span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 36px;"><br/></span></span></div><div style="text-indent: 24px;"><span style="font-size: x-large;"><span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 36px;">当我们把左手自然平伸出时, 食指与小</span><span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 36px;">指是处于近似平行状态的.这</span><span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 36px;">时如果使劲张开所有</span><span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 36px; background-color: rgb(249, 249, 249);">手</span><span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 36px;">指,我可大体做到</span><span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 36px;">食指</span><span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 36px;">的直线</span><span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 36px;">与小</span><span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 36px;">指的直线之间成80度, 而此</span></span><span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-large; line-height: 36px;">时</span><span style="font-size: x-large; color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 36px;">食指尖端与小</span><span style="font-size: x-large; color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 36px;">指</span><span style="font-size: x-large; color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 36px;">尖</span><span style="font-size: x-large; color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 36px;">端</span><span style="font-size: x-large; color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 36px;">的距离为17厘米.</span></div><div style="text-indent: 24px;"><span style="font-size: x-large;"><span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 36px;"><br/></span></span></div><div style="text-indent: 24px;"><span style="font-size: x-large;"><span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 36px;">大家都来</span><span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 36px; background-color: rgb(249, 249, 249);">试</span><span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 36px; background-color: rgb(249, 249, 249);">试吧,同</span><span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 36px;">时请把各自的</span><span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 36px; background-color: rgb(249, 249, 249);">测量结</span><span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 36px;">果都贴上来.</span></span></div><div><span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-large; line-height: 36px; text-indent: 24px; background-color: rgb(249, 249, 249);"><br/></span></div></div>
引用 歌手 2014-8-9 16:00
<div class="quote"><b>以下是引用<i>zhiqing</i>在2014-8-9 13:49:00的发言：</b><br/>&nbsp;<span style="FONT-SIZE: x-large">在<span style="FONT-FAMILY: arial, helvetica, sans-serif; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 36px; BACKGROUND-COLOR: rgb(249,249,249); TEXT-INDENT: 24px">学习LZ的</span><span style="FONT-FAMILY: verdana,宋体; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 15px">手指操的过程</span><span style="FONT-FAMILY: arial, helvetica, sans-serif; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 36px; BACKGROUND-COLOR: rgb(249,249,249); TEXT-INDENT: 24px">中,我想到了一个测量左手(大小)的方法:</span></span>
<div>
<div style="TEXT-INDENT: 24px"><span style="FONT-SIZE: x-large"><span style="FONT-FAMILY: arial, helvetica, sans-serif; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 36px"><br/></span></span></div>
<div style="TEXT-INDENT: 24px"><span style="FONT-SIZE: x-large"><span style="FONT-FAMILY: arial, helvetica, sans-serif; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 36px">当我们把左手自然平伸出时, 食指与小</span><span style="FONT-FAMILY: arial, helvetica, sans-serif; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 36px">指是处于近似平行状态的.这</span><span style="FONT-FAMILY: arial, helvetica, sans-serif; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 36px">时如果使劲张开所有</span><span style="FONT-FAMILY: arial, helvetica, sans-serif; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 36px; BACKGROUND-COLOR: rgb(249,249,249)">手</span><span style="FONT-FAMILY: arial, helvetica, sans-serif; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 36px">指,我可大体做到</span><span style="FONT-FAMILY: arial, helvetica, sans-serif; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 36px">食指</span><span style="FONT-FAMILY: arial, helvetica, sans-serif; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 36px">的直线</span><span style="FONT-FAMILY: arial, helvetica, sans-serif; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 36px">与小</span><span style="FONT-FAMILY: arial, helvetica, sans-serif; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 36px">指的直线之间成80度, 而此</span></span><span style="FONT-SIZE: x-large; FONT-FAMILY: arial, helvetica, sans-serif; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 36px">时</span><span style="FONT-SIZE: x-large; FONT-FAMILY: arial, helvetica, sans-serif; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 36px">食指尖端与小</span><span style="FONT-SIZE: x-large; FONT-FAMILY: arial, helvetica, sans-serif; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 36px">指</span><span style="FONT-SIZE: x-large; FONT-FAMILY: arial, helvetica, sans-serif; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 36px">尖</span><span style="FONT-SIZE: x-large; FONT-FAMILY: arial, helvetica, sans-serif; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 36px">端</span><span style="FONT-SIZE: x-large; FONT-FAMILY: arial, helvetica, sans-serif; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 36px">的距离为17厘米.</span></div>
<div style="TEXT-INDENT: 24px"><span style="FONT-SIZE: x-large"><span style="FONT-FAMILY: arial, helvetica, sans-serif; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 36px"><br/></span></span></div>
<div style="TEXT-INDENT: 24px"><span style="FONT-SIZE: x-large"><span style="FONT-FAMILY: arial, helvetica, sans-serif; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 36px">大家都来</span><span style="FONT-FAMILY: arial, helvetica, sans-serif; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 36px; BACKGROUND-COLOR: rgb(249,249,249)">试</span><span style="FONT-FAMILY: arial, helvetica, sans-serif; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 36px; BACKGROUND-COLOR: rgb(249,249,249)">试吧,同</span><span style="FONT-FAMILY: arial, helvetica, sans-serif; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 36px">时请把各自的</span><span style="FONT-FAMILY: arial, helvetica, sans-serif; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 36px; BACKGROUND-COLOR: rgb(249,249,249)">测量结</span><span style="FONT-FAMILY: arial, helvetica, sans-serif; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 36px">果都贴上来.</span></span></div>
<div><span style="FONT-SIZE: x-large; FONT-FAMILY: arial, helvetica, sans-serif; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 36px; BACKGROUND-COLOR: rgb(249,249,249); TEXT-INDENT: 24px"><br/></span></div></div></div>
<p></p>
<p><font size="5">有意思，我测了一下自已的，差点不到18CM. 我身高1.72M，不知zhiqing琴友身高几何，大都可能也和身高有关吧，也不绝对。</font></p>
<p><font size="5"></font>&nbsp;</p>
<p><font size="5">我手指也不算长，中指9CM,小指7CM,测量方法是用尺子一端轻压在指间处量，相当于指跟和手掌交接处。</font></p>

引用 zhiqing 2014-8-10 15:35
<span style="font-size: x-large;">歌手琴友, 我身高177, 但手不算大,中指8CM,小指6CM.你的手指算长的了.&nbsp;
</span><div><span style="font-size: x-large;"><br/></span></div><div><span style="font-size: x-large;">我提到的测量左手的方法,其实用意义显而易见:它直接与演奏八度十度双音有关.&nbsp;
</span></div><div><span style="font-size: x-large;"><br/></span></div><div><span style="font-size: x-large;">它既取决与个人的先天条件,同时又与其后天训炼有关.比如说,要是通过练习,手指相互之间能张得更大了, 就能从17CM变到18CM,或者更大.

</span></div>

查看全部评论(5)

Archiver|手机版|广告联系 ( 粤ICP备12009865号 )

GMT+8, 2026-9-28 16:12

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2023 Discuz! Team.

返回顶部