[求助]每次左臂很容易酸困

mushroom

偶24了，可是到现在才有机会学小提琴，现在有点不明白，每次我的左臂很容易酸困是怎么回事，大概就5-8分钟就坚持不下去了。是要坚持练下去还是有什么窍门我没有掌握，请老师们指点！

[此贴子已经被作者于2008-11-28 14:07:46编辑过]

老来乐

我认为这是初学正常现象,我四十好几了,也是初学,开始也是这样的.

无穷动

我刚开始学的时候 左手虎穴处很酸痛 拉上一遍曲子就不行了 不过时间久了 姿势标准点了 拉琴放松点了 也就不怎么酸痛了。

mmfair

刚练完一个小时，觉得左前臂上面的弓二头肌很酸，还有虎口。

学琴的时候，老师随时强调的是右手放松，没有管我左手。

和楼主同样的问题

guodaidai

万事开头难噢，鄙人爱好了几十年，如果有事情几天不练习再拉也酸噢.........

MichelleYou

建议每天坚持举琴15-30分钟左右，一定要坚持哦

安哲

我也有这种现象哦，而且肩膀也是痛的，大拇指还老是紧张。。。怎么办啊

garyvictor

可以试试看做做哑铃的飞鸟的~~

清水涟漪

一开始学琴似乎都有这个通病啊~

试着放松一点，找找自己哪个方面还有欠缺的……坚持一段时间就会好的。

學琴傘

那是因為手臂肌肉一向缺乏運動的緣故, 加上初學琴是手部太緊張。

只要練琴前, 花2-3分鐘做一套手臂的拉筋動作, 把肌肉拉鬆, 然後才拉琴。另外, 不要忘了, 練習完結後也同樣要即時再拉筋一次, 那就不怕酸痛了。

待手臂適應拉琴姿勢後,那拉筋動作可免了。

弓在弦上跑

我练习的时候是两个肩膀酸痛，是不是有什么问题呢？？？

spyui

花2-3分鐘做一套手臂的拉筋動作, 把肌肉拉鬆, 然後才拉琴。另外, 不要忘了, 練習完結後也同樣要即時再拉筋一次, 那就不怕酸痛了。这么做？请10楼再祥细说明一下。

lunaryuichi

我开始也有这个情况，也是拉了5至8分钟就酸的不行，但是你每天都这样坚持下去后，现在我基本拉一个小时到一个半小时是没有什么问题的。我现在学了半年而已呢。没事的。

ludi0604

继续练习～～～

练久了就好了

凋谢的温柔

每次练完琴，我的脖子左边跟着都是僵的，僵得我动都不敢动，慢慢恢复再放松……

学琴也好，做什么也好，都是要付出代价的。一句话——慢慢习惯就好了！呵呵！

zhangmp

如果拉琴都有以上各位朋友的感受拉琴人就是苦行僧了，完全不是那回事。一切都是紧张搂的祸!要不是没有老师要不是老师经验不足。左膊疼恃琴要像孙悟空看东西将肩和肘向胸前旋琴往怀里收就不酸疼了，虎口疼是夹琴太紧了，只需拉琴一分钟看看你左手食指根是否又红又亮?脖子酸除了转肩转肘一定要将琴紧贴脖子端平不要单靠下把朝下压就不酸了，祝各位朋友学琴进步!!!

thefifaman

哪里酸就主动调节让哪里放松

多段时间就好了

zhangmp

放松二个字太抽像了!谁都知道要放松，谁都觉得自巳巳经放松了，，但问题并没有解决。为什么?j做到放松是需要外部动作改变的而不是空洞的说说而巳!

孤独的落雨

都是紧张惹的祸。开始学琴都搞不清楚什么叫“放松”。必须在老师的指导下，长期的练习才行。有一点就是：拉小提琴是艺术而不是苦力。任何要体育锻炼手的力量来帮助练习都是错误的。

haige

是用力点不对,象肩痛的一定是肩用力了,