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[用晾衣夹子矫正屈曲关节]
讲解/Loralyn Staples
翻译/一刺
嗨，我是“红色沙漠小提琴”（reddesertviolin.com）的Loralyn。在这个视频中，我要为自己和学生展示一个练习，以纠正屈曲关节。或者说，就是强化软弱的关节，当你不希望那种情况出现时，让这些关节不会陷进去。
屈曲关节，如果你了解的话，我想你已经知道。看看，屈曲关节就是它们（手指）这样陷下去，而拇指就是在这里（指根关节）陷进。如果你的这些关节很弱，拇指和小指就会在琴上产生问题。因此，这个练习就是要强化这些关节，不过方法要恰当。这个练习涉及一个晾衣夹子。这就是一个常见的晾衣夹子，你可以在洗衣房里找到它。你可以让每个手指都正对着大拇指来做这个练习，但我只想示范小指与拇指之间的练习，因为这里是最容易在琴上出问题的。做这个练习的时候，要保证让手指自然地成拱形，不要让它们往里陷，不要让拇指往后面弯曲（即往里面陷入）。而这样（往里面陷入）是一个自然的欲望，因为这样感觉更强一些，但其实是受制于（关节的）软弱。你要试着强化这块肌肉（拇指根部以下的手掌肌肉）与这个关节（拇指根部），以便让它不会往里陷。我甚至不能让它这样，因为我的手训练得非常好，所以我很难再这样故意模仿了。
总之，不要让它们往里陷，因为这会变得更糟。好，就这样像做一个圆圈，或者做一个OK的手势。然后，用力挤压吧。有时候，这个夹子会扭动，可能会弹跳一下，碰到你的脸上。但这不会要你的命。好，也许这对很多人来说，会觉得用力太大。所以，那就先用你的无名指来协助小指吧。开始，我是要把无名指放在这个夹子的末端。因为，放在这个夹子末端的手指才是作用最大的手指。就这样做吧[拇指和食指用力弹压这个夹子]，一次做30下或40下。不用着急地赶，要慢慢来。因为，如果你压得太重、太快的话，会伤到手指。好，注意一切都是自然弯曲。到这里换个更好的光线吧。我完全没有让拇指这样[关节往里陷]。好，最后，你可以把这个夹子翻转一下，于是轮到你的小指放在夹子的外侧（末端）了。这样就让你的小指多做一些功。希望光线在这里会更好一些。最后，就单独地让你的小指来跟拇指一起做吧。
让你的两只手都来做这个练习吧。因为，屈曲关节的问题会同样出现在你持琴的手与持弓的手中，而这些问题主要是围绕小指与拇指的。所以，我写过一篇文章，是关于这个练习的。这篇文章就在www.reddesertviolin.com。这篇文章分析了很多细节，你可以从中发现一些很好的点子。你也可以到里面去发帖提出一些问题，我自己会给你回答的。好吧，希望这对你有帮助。我是“红色沙漠小提琴”（Red Desert Violin）的Loralyn。 | 
楼主
发表于 2011-10-15 10:49:00