《RAINY DAYS AND MONDAYS》是由美国流行组合卡朋特（The Carpenters）演唱的一首歌曲，发行于1971年。这首歌由保罗·威廉姆斯（Paul Williams）和罗杰·尼科尔斯（Roger Nichols）创作，收录在卡朋特同年发行的同名专辑《Carpenters》中。它作为单曲发行后，在公告牌百强单曲榜上最高排名第二，并获得了1972年格莱美奖最佳流行组合或乐队表演奖。歌曲的伴奏以钢琴和弦乐为主，凯伦·卡朋特（Karen Carpenter）的温暖嗓音与歌词中表达的忧郁与孤独感相契合。