《青春修炼手册》是中国男子演唱组合TFBOYS（由王俊凯、王源、易烊千玺组成）于2014年8月发行的一首歌曲。该曲由王韵韵作词，刘佳作曲，收录在TFBOYS的同名专辑《青春修炼手册》中。歌曲以轻快的旋律和简单的舞蹈动作迅速走红，成为TFBOYS的代表作之一。歌词中“跟着我左手右手一个慢动作”等段落被广泛传唱，并带动了相关的舞蹈模仿风潮。该曲在2014年获得多项音乐奖项，包括第15届华语音乐传媒大奖的年度最受欢迎歌曲。作为一首青春励志歌曲，它主要表达了青少年积极向上、勇敢追求梦想的态度。