冬季小提琴练习要略（之二）

      冬天拉琴的左手存在的问题及解决方案：

      1、 触弦的第一节手指表皮硬化，在换把、快速运指时造成触弦打滑；由于冬季干燥，手指水分散失，表皮开始硬化，原来可以按准的音，结果按下以后也会走动，当快速运指和换把时更是难以控制音准，令人烦恼。解决方法： □ 拉琴前，先用热水洗手，水温是你能接受的高温，擦手时把左手4个手指在热毛巾里捂上一会，然后拉琴。 □ 擦干净指板上的松香末（特别是看不见的松香粉末）还可用微湿的毛巾擦拭琴弦。 □ 从第三把位开始拉音阶，每个把位2个八度，换弦不换把，一直拉倒第7把位。

      2、 左手手指拘束、不灵活、不持久；这是手指腱鞘功能被关闭所造成的。特别是业余学琴的人更是如此，手指的三大功能：认知力、敏捷力、持久力的功能都取决于手指腱鞘功能的完善和发挥，而缺乏“童子功”的业余人士，很少有人考虑从根本上去解决问题，就好象大家都知道：指根发力，但是却不知道科学的训练方法，更不了解快速有效的训练途径。（案例：著名钢琴表演艺术家殷诚中，在当年独奏《黄河》协奏曲的时候，还不能弹10度或11、12度音，出国以后，年纪大了以后，反而练成了手指的扩位。）训练方法：（配发图片：标题是——打开腱鞘的手指操。另见论坛学习交流栏目） □ 左手4个手指，有3个指杈，其中中指和无名指形成的指杈是打开的关键，从解剖学而言，无名指是依附中指而存在的，无名指长期不独立使用，手指的认知力、敏捷力、持久力几乎是零，所以必须打开，其次是无名指和小拇指之间的指杈也是如此，否则手指按音不实、不准、换弦呆滞、高把位指法混乱就无法快速克服。 □ 将左手的指杈，放平叉在右手的的手腕上，定好位置，然后由两个杈指的指根发力，快速向上抬起，（当心！第一下有点酸痛哦。）如此反复，开始做30下，逐步加大力度和增加次数，一般每天每个指杈200下，分早晚2次完成，其中有一次应该在拉琴前来做。这样做训练，会产生从手指到指根、手掌、手腕、小臂前外侧段、上臂等肌肉群的良好反映——酸痛、胀痛，左手在早晨起来时，会有一团肉的感觉，好象整个左手就是一团发胀的肉团，没有手指的感觉，这是最初的最高境界，说明手掌内部的腱鞘完全融通，持续下去“手指三力”的功能会快速提升。惟独切记，不可贪多，每天500次以上的训练，必定要毁坏左手。 □ 经过训练的左手指功能会有质的提升，多年解决不掉的陋习、残缺、难度，成片地消失，进步上产生了一次飞跃，同时奠定了持续提高的坚实基础，手指的认知力、敏捷力、持久力的改善最为明显，揉弦的改善也是最好的，因为手指到指根的关节被全部打开了，而且经历冬季的训练，到了来年以后，才会“心到指到，琴曲悠美” □ 右手也可“如法炮制”加以训练，感觉持弓的手指，更放松、更吃弦、更有力。

      3、 弦上训练： □ 左手的3、4指在弦上第三把位开始，拉换把的音阶，每根弦上拉3个调性一个八度音阶，上行的和下行的，让训练过的手指，充分提高3、4手指对高把位的认知。 □ 结合训练适当加大对连音科目的学习，如：开塞33.36课，马扎斯18课等，从慢练入手，急速收手，只有你知道效果是怎样的，而不需要苦思冥想。

祝大家冬季拉琴快乐！ （上海 石建伍）