手指练伤了 求助

socoolsnake

求助各位：

练习赵维俭双弦3度音阶一周后，小手指的指根疼， 早上醒来小指弯曲僵硬， 需活动一会儿才能恢复， 不动不疼， 食指第二关节也有涨疼感。现在拉琴过程中感觉不明显，但如果练的时间较长的话，第二天睡醒后会感觉有加重的趋势
现经常拉抻按摩手指，但似乎没什么效果。有点儿不敢练左手了，光拉空弦了

已持续一周了 请问这种情况通常是出了什么问题？ 能自愈吗？该怎样治疗？

先谢了

杭州老琴

用这个试试：

socoolsnake

杭州老琴 发表于 2019-2-8 17:07
用这个试试：

谢谢杭州老琴！

小提琴爱好者

对成人学琴来说，练习2-4指的三度双音难度比较大，主要是3-4指间的韧带由僵硬到打开有个过程，需循序渐进，每次练习时间不能长了，一旦手指酸了就要停止练习。楼主这个情况要减少练习，让手指多休息，适当用热水泡手，使手指逐渐能适应三度双音练习。

socoolsnake

小提琴爱好者 发表于 2019-2-8 19:43
对成人学琴来说，练习2-4指的三度双音难度比较大，主要是3-4指间的韧带由僵硬到打开有个过程，需循序渐进， ...

受教了！谢谢！
不能蛮干……
不知何时才能恢复……耽误练习

HX4740

同感：我练出个网球肘，大夫说：要休3个月。

socoolsnake

HX4740 发表于 2019-2-9 05:51
同感：我练出个网球肘，大夫说：要休3个月。

网球肘都上来啦
看来都得注意循序渐进 特别是有把年纪的
感谢回复!

计算机场统计

不知道专业乐团里，有没有手臂康复训练师？

socoolsnake

计算机场统计 发表于 2019-2-9 10:50
不知道专业乐团里，有没有手臂康复训练师？

专业的应当知道如何防范、怎样治疗和大概的恢复期
我现在连这种伤病的名字叫什么都不知道 网上称之为肌腱炎、腱鞘炎……谢谢回复！

小提琴爱好者

计算机场统计 发表于 2019-2-9 10:50
不知道专业乐团里，有没有手臂康复训练师？

专业人士得各种病痛的不少，这是职业病，只有自己想办法治疗，一些人不得不放弃演奏事业。

socoolsnake

小提琴爱好者 发表于 2019-2-9 21:01
专业人士得各种病痛的不少，这是职业病，只有自己想办法治疗，一些人不得不放弃演奏事业。
...

放弃演奏!
后果那么严重？

看来这种病症很顽固啊！

qlyb623

手指要打开跨度，可以用手指操来练习。另外除了拉琴还要多做一些其他的身体锻炼，让肌肉和关节不只是某个局部的高强度运动。

socoolsnake

qlyb623 发表于 2019-2-10 20:11
手指要打开跨度，可以用手指操来练习。另外除了拉琴还要多做一些其他的身体锻炼，让肌肉和关节不只是某个局 ...

所言极是!
两个月以来 原本游泳和打球的时间几乎全部用来练琴了
看来是得平衡一下了
谢谢指教！

另外 请问手指操资料何处有下载？

计算机场统计

socoolsnake 发表于 2019-2-9 16:01
专业的应当知道如何防范、怎样治疗和大概的恢复期
我现在连这种伤病的名字叫什么都不知道 网上称之为肌腱 ...

可以到大医院看一下。

socoolsnake

计算机场统计 发表于 2019-2-11 09:14
可以到大医院看一下。

目前在外地 打算回家后再去医院
谢谢！

lwp563867

佩服，练琴居然弄伤了手，这每天得练多少小时啊？

socoolsnake

lwp563867 发表于 2019-2-11 17:03
佩服，练琴居然弄伤了手，这每天得练多少小时啊？

练习时间并不很多
应当是练习双音三度音阶的方法不当导致
始料未及啊

18079164090

你好，根据描述不像是练琴受伤，晨僵早晨起床时关节活动不灵活的主观感觉，需要到医院排外“类风湿性关节炎”。

socoolsnake

18079164090 发表于 2019-2-15 12:09
你好，根据描述不像是练琴受伤，晨僵早晨起床时关节活动不灵活的主观感觉，需要到医院排外“类风湿性关节炎 ...

类风湿？
不能吧？

18079164090

排除一下，不一定是。多大年纪？