左手掰指练习

Icestein

 有人这样练习么，大龄琴童伤不起。。。

saberily

虽然也是成年学琴，不过就小手指有些移动慢

荷锄晚归

鹰爪功夫就是这样练成的。

Icestein

 前辈，我这样的练习方法可取么？

ljhyjx

作为医务工作者，实话告诉你，成人这样被动掰是没用的，还容易伤到指关节。可行的办法只有加强手指主动活动，就是练琴啦，通过练琴可以锻炼肌肉力量，特别是手内在肌力量（手掌部分骨间是有肌肉的，手指部分没有肌肉），使得手指在“内在肌”的牵引下可偏向伸张的方向。建议练习开塞第4课，开始会感到左手很累，就是有锻炼效果了。另外，科普一下一些错误说法，比如加强手指按弦力量，其实手指按下，抬起的力量来源于前臂（小臂）里的肌肉，而不是手掌里的,但伸张手指的力量确实是来源于手掌里的肌肉（内在肌）。再比如揉弦有小臂揉和腕揉，小臂揉弦力量不是来源于小臂，而是来源于上臂即大臂，是大臂里的肱二头肌和肱三头肌交替收缩带动小臂活动。同样，腕揉力量不是来自于手腕，而是来源于小臂里的曲腕肌和伸腕肌的交替收缩和舒张。

Icestein

真是太感谢您了，听君一席话，胜读十本书啊？

dandyreno

同样受教了

小提琴的爱好

二楼解析的好透彻，学习了。

乐乐呵呵

刚刚看到，讲得很好。

kingpin

ljhyjx 发表于 2014-5-28 22:41
作为医务工作者，实话告诉你，成人这样被动掰是没用的，还容易伤到指关节。可行的办法只有加强手指主动活动 ...

还好看到这篇要不手要掰坏了。

yzckp

ljhyjx 发表于 2014-5-28 22:41
作为医务工作者，实话告诉你，成人这样被动掰是没用的，还容易伤到指关节。可行的办法只有加强手指主动活动 ...

我们论坛的小提琴爱好者来自各行各业。这位医生从解剖学的角度为我们这些门外汉简述了揉弦的本质，实在是受益匪浅。