运用肌肉力量的重要性

qiqitao

       这篇帖子跟之前那篇“发展关节力量的重要性”是姊妹篇。为什么这样说呢，因为在小提琴琳琅满目的技巧中，不仅仅关节的运用占据了很大的成分，肌肉力量的运用也不可小觑。

       先从左手技巧说起吧。很多小朋友拉琴的时候，左大臂都是向外侧打开的，当然了，这样的姿势对于身体本身来说，是非常放松的，手臂可以远离酸痛的感觉。但是以这样的状态演奏D弦和G弦的时候（尤其是G弦的高把位），就会受到影响，往往出现4指按弦困难，还有就是整个手型以及手指按弦角度的错位（因为腕关节是向外扭转的）。那么这个时候，就不得不去关注大臂肌肉力量的训练了。当我们的大臂向内侧收紧的时候，肯定会酸痛的，但是拉琴讲究的是什么？拉琴最需要的就是耐力，如果孩子在学琴的阶段不去刻意的锻炼和培养，他就没有意识去关注所谓的肌肉力量。很多老师在上课的时候会偶尔的喊一下，手臂往里收，特别是在拉到D弦跟G弦的时候，但是喊一声的效果，绝对比不上刻意练习的效果。在授课中，我会刻意训练孩子手臂向内收紧的练习，但是要注意，手臂向内收紧时候，要让肘关节离身体更近一步，这样动作才会自然，否则孩子就得扭腰。将手臂收紧以后，我会在大臂与前胸之间放置一个物体，夹住不能掉，用这样的方法刻意训练孩子大臂肌肉收紧的力量。当然了，孩子一定会喊酸痛，那就看家长和老师怎样鼓励和引导了。但是通过一定的训练，孩子的大臂有了收紧的意识，锻炼到一定的耐受力以后，对于左手技巧的发展是很有帮助的。首先能够固定正确的手型，可以轻松随意的演奏D弦和G弦；再有就是当我们完成高把位换把的时候，这不仅是手指前后位置的变化，更体现出大臂内外位置的协调，如果左臂肌肉力量好的话，完成这样的换把肯定干净利落，反之就会拖泥带水。因为一个很简单的道理，速度跟力量是成正比的。也许有人会说，我的小指天生很长，我拉琴是没有小指问题困扰的，那么这是你的优势，但是，拉琴的时候，大臂发力和不发力的情况下演奏出的效果，一定是有区别的。

       接下来说说右手吧，右手肌肉力量的重要性体现在运弓的力度以及速度上。就拿常见的顿弓举例吧，如果右臂的肌肉是松垮垮的状态，一定拉不出顿弓铿锵有力的感觉，每一弓都是拖泥带水的，我在教学时发现，学生在演奏顿弓时，弓子往往越拉越长，其实这就是肌肉力量薄弱的表现，如果每一弓都是在肌肉发力的状态下完成的，那么每一弓的质量都是相同的，怎么会出现弓子越来越长呢？顿弓的要点是音头要有爆发力，音和音之间断开。在音头处运用肌肉力量就可以完成这一要求。但是要注意协调很重要，就是说大臂和小臂肌肉力量之间的协调（比方说吧，在上半弓的弓法，要强调小臂的发力；在下半弓的弓法中，更突出大臂的发力）。再有就是发力和不发力之间的协调（比如说我们要演奏一些慢速柔美的乐句，那么肌肉就不可以发力了，因为一旦发力，肯定会导致弓速加快，这样跟演奏效果就是背道而驰了）。不同的弓法和不同的乐句，要分别进行处理才好。

       这些都是我在授课中的一点点体会。当然了，从学生转变为老师也才短短的数十年，还有很多的不足和经验需要学习，发帖就是想和大家多多沟通，取长补短，让我跟我的学生共同进步。