[讨论]体育锻炼对练琴的体会

zcj0404

看到有网友发帖说手拿砖头扭动和舞动后感觉对练琴有帮助，联想到我在中央电视台音乐频道介绍俄罗斯小提琴家文格洛夫经常进行体育锻炼和健身活动，目的是保持良好的体力和精力演奏小提琴！受此启发，我也效仿，感觉适当的体育锻炼确实对练琴有益！体会如下：1，练琴前适当的全身活动，并有意多活动手指，手臂，练琴时就有一种轻松感，效率也较高；2，练琴时有疲劳或手臂酸痛感时，就停下来，先将手臂下垂松弛后，再有强到弱的向反方向活动，恢复效果明显！避免长时间的强迫姿势导致肌肉挛缩及供血不足；3，手拿重物（如哑铃）作持弓状进行类似运弓的活动，活动后感到运弓轻松自如很多！        平时无事时也常扳指与活动手指。如果锻炼后马上要练琴，要注意不要过分锻炼，不然的话可能导致手和臂发抖。以上是我对体育锻炼与练琴关系的肤浅体会，我已是59岁的退休医生了，可能对此感受明显？希望对成年人的练琴有所帮助！

鱼儿

我每天骑自行车，有没有帮助？

小提琴爱好者

以下是引用鱼儿在2012-7-19 15:44:00的发言：
我每天骑自行车，有没有帮助？

我也每天骑车上下班，两个来回，有两小时。路上车水马龙，对锻炼反应能力有用，体力锻炼到没有什么感觉，汽车尾气吸了不少，不知对身体的伤害究竟有多大？

y1788867

l拉琴前后活动活动筋骨还是有帮助的，我借鉴的是梅纽因的辅助六课里的第一课。

zcj0404

骑自行车也有锻炼作用，汽车尾气对人的害处不必过多顾虑？人体在一定程度上能适应的！运动对中老年人比较重要!拉琴前的运动可活动筋骨，对练琴有好处！练琴后的适当运动有助于恢复体力和精力。

一夫

总的来说体育对音乐演奏拉琴没有啥帮助，甚至起反面作用只有游泳不影响拉琴。

荷锄晚归

俺有一友，练铁砂掌之余学习小提琴，结果指板坑坑洼洼；每次见面，殷勤邀俺听其拉琴，为避免扫兴，勉力听完，赞其为揉弦大师。

majingwen

其实许多事情都是相通的，