[讨论]小提琴与健身

bbc

追近考虑一个问题，就是拉小提琴的人，可以健身吗？ 就是锻炼肌肉那种，但怕会把肌肉练死，没有灵活性了。不知道2者运动矛盾吗？

月与海

只要能合理安排，健身后让肌肉恢复好，应该没有矛盾。否则很难说。

宇宙管理委员会

可能不行吧？运动量太小了。如果拉小提琴有让肌肉发达的功效，音乐学院都得改称体育学院了。

小八路

不要担心。 我从小就运动，没什么影响的。健身的强度太低了，更没影响。 长跑、哑铃、杠铃、俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、跳绳等等，都是我的爱好。 本想发一张哥的肌肉照，又怕大家自卑。

bbc

哦，可那有的朋友理解错了，不是问拉琴可以健身不， 是问拉琴的人可以练健身不，主要是怕肌肉练僵了，可能拉琴的细微的力度不好表达了。呵呵

天空的风筝

大重量应该不行，手指会木，具体要看情况。

Nie1319

不过量应该没问题。运动过量会使肌肉劳损，拉起来手臂会感觉僵硬。

qujohn88

其实体育锻炼有助于拉琴时的放松。

明月山人

合理锻炼肌肉，不会把肌肉练“死”或是练僵硬的。当然现在的锻炼方法很多，只以多年前多以哑铃、杠铃为主时为例，一般是以不同重量哑铃以适当时间间隔分三组做同一动作，哑铃的重量以能连续做12到15次为宜，这样锻炼出的肌肉比较有弹性。有人则是以杠铃为主，如忘了名字的外国一位举重运动员出身的健美先生，以很大的重量做较少组数，这样练出的肌肉具有爆发力，但一般认为比较僵硬。我年轻时喜爱运动，在我体重不到60公斤时能抓举70公斤，挺举100公斤，并没有影响我当年练二胡、三弦、吉他……现在重拾提琴。

宇宙管理委员会

理解错了。拉小提琴的人可以练健美，去健身房锻炼。没有任何医学研究证明体育运动和乐器演奏互相冲突。

qujohn88

以下是引用宇宙管理委员会在2012-6-10 2:04:00的发言：
理解错了。拉小提琴的人可以练健美，去健身房锻炼。没有任何医学研究证明体育运动和乐器演奏互相冲突。

是的，我认为总的来说体育锻炼可以促进拉琴的肌肉放松和协调，体育锻炼甚至是必不可少的。 我个人的经验是，可以减少拉琴时背部的疼痛。