小手指关节撑不住

yaojanely_116

小提琴练了一个月，小手指一按弦，关节就变平了。请问各位怎么样能纠正呢？（貌似没有办法从电脑直接上传图片）

dubiao66

做二个练习操可以解决小指无力的问题。

1、小指的各关节训练：左手握拳，只伸直小指，使小指靠近无名指。尽量用意念使小指的第一关节（靠近指尖的是第一关节）弯曲，要尽量弯曲至120度（只有少数人可以使小指的第一关节弯曲至9度），然后伸直小指。这个练习做每天20次。

2、左手的掌蹼扩张练习： 我将手指在指根处相边的皮叫做“掌蹼”。有些人手小或者小指短，使小指按音时够不到或仅能够到，使小指不能立起，这个练习分二个部分：（1）先握紧拳头，然后尽量张开五指，这个练习做十次；

      （2）伸直食指和小指，弯曲中指和无名指，将食指和小指村在桌面上，立直手掌，压食指与小指十次，要尽量压下；然后，伸直五指，做手指的合拢与张开练习，使掌蹼尽量张开；

这个练习（1）与（2）合起来每天做三次。

yaojanely_116

谢谢乐哥。请问小手指中间的那个关节一按弦就平了，该怎么纠正呢？

dubiao66

    主要还是由于手指间的“掌蹼”未打开，手指间的距离不够造成小指只能伸才能够首音造成的，小指按音时应该还有伸张的余地，不能使小指撑到底了。如果是手指间的距离不够，请做上面的第二个练习。

    另外，每个手指的第二关节练习操做法如下：先使除大拇指外全部手指伸直，然后弯曲第二关节，然后再依次伸直每个手指。这个练习每天做二十次，可以锻炼每个手指第二关节的灵活性及每个手指的独立能力。

dubiao66

下面这个是林朝阳的手指操

 

 https://www.chinaviolin.net/bbs/dispbbs.asp?BoardID=35&ID=56207&replyID=&skin=1

dubiao66

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dubiao66

林朝阳的手指操

 

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yaojanely_116

谢谢推荐。开始每天练习手指操。