[求助]练空弦，每次9分钟左右左手就撑不住了，严重酸痛，怎么办？

nicoleflopy

刚上完第一节课，在练空弦，每次持琴9分钟左右，左手就撑不住了，严重酸痛。右手倒是没有什么感觉，就是左边胳膊撑不住，只能停下，歇一会儿再来9分钟这样。

大家刚开始都这样吗？还是我姿势有问题导致的啊

bbc

我好象也有这问题，呵呵，等高手解答

y1788867

大家都会的，多练练就好了，别一酸就停啊。坚持一下，再休息，休息一会再练。

nicoleflopy

以下是引用y1788867在2011-8-10 21:04:00的发言：
大家都会的，多练练就好了，别一酸就停啊。坚持一下，再休息，休息一会再练。

我已经坚持到极限了才会停的，一酸就停的话，我只能坚持4-5分钟。

每次9分钟后，我的左边胳膊几乎就是酸到抬不起来的状态，伴随着疼痛感了。

已经两天了，极限还是9分钟，希望明天能到10分钟。。。

永恒布炜

慢慢的左手持琴的时间就能越来越长,越来越轻松. 要坚持不懈的练.

bbc

我估计你持琴方式有错误，你尽量体会琴的重量是勾住的，手自然想下垂，肩一定不能耸起，不关你用不用垫肩，一定不能耸起，然后大拇指要放松，不要握着琴头的感觉，感觉像搭上去的。你试一下

nicoleflopy

以下是引用bbc在2011-8-10 22:40:00的发言：
我估计你持琴方式有错误，你尽量体会琴的重量是勾住的，手自然想下垂，肩一定不能耸起，不关你用不用垫肩，一定不能耸起，然后大拇指要放松，不要握着琴头的感觉，感觉像搭上去的。你试一下

谢谢。我用了肩垫，把琴的左边放在左肩上，然后左侧下巴勾住，左手几乎不用力，琴可以这样勾住，会不会是因为琴压在左肩上压制了左胳膊啊，我在想。

wcying

既然是練空弦,左手就可以完全放開. 怎么會酸呢?
如果拉8分鐘空弦,再拉5分鐘不是空弦,如此循環會不會好點?
有的情況,身体某部位用不著但又沒地方放也會很累. 而且越留意越不自在.
拉空弦,左手可以放在琴頸根部的面板上. 也可以去按在右肩胸. 甚至去旋微調.

nicoleflopy

以下是引用wcying在2011-8-11 16:32:00的发言：
既然是練空弦,左手就可以完全放開. 怎么會酸呢?
如果拉8分鐘空弦,再拉5分鐘不是空弦,如此循環會不會好點?
有的情況,身体某部位用不著但又沒地方放也會很累. 而且越留意越不自在.
拉空弦,左手可以放在琴頸根部的面板上. 也可以去按在右肩胸. 甚至去旋微調.

左手也要举着，就不拿琴，光举着左手，都会酸的吧？

我只会拉空弦。。。刚开始。。还不会拉别的。

恩，谢谢建议，我今天感觉好点了，虽然还是每次练10分钟，但是能去体会在左胳膊一开始酸的时候，就要放松左胳膊，调整姿势，不要耸肩，希望情况能变好