[求助]比赛老紧张怎么办

落大美、

我每次都是这样

一比赛就紧张 一紧张就忘谱

然后我本来音就不怎么准 一紧张 手一滑 更不说了

有没有朋友有什么方法 能克制这种心理 啊

blb

比赛前想，我能成功！

落大美、

我从小就很自卑 我在老师那里拉的最差 音最不准

我好害怕失败

sodasnow

男人要挺住

liusu_am1990

应该有科学办法的。

哎，我也从来没有自己满意的舞台经历，每次都要出状况。甚至自己手心出汗太多上台之后把位卡住根本换不懂的情况都出现过。弄的很紧张。

zyw8000

比赛之前如果这样想：“怕啥子哟！今天拉坏了又咋地啦？”　采用类似想法给自己鼓劲，可能会有一定效果的，不妨试试！　但心念一定要纯要真，必须是真的不怕拉坏的哦！

俗话说：越怕越有鬼上门。　越是担心拉坏，越是希望拉得好，不要出差错，因水平尚不到位，可能就越会临阵出错。

这里有两点须注意，一是平时必须勤学苦练，打下扎实基础。底子厚了，底气也就足；二是上面所言，不要怕。相信自己有这个实力，一定能拉好，不怕会拉坏。就是拉坏了又咋地？

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dtysqdsh

楼上说滴很有道理哦！俺小时候上台也容易紧张，后来渐渐改善了，现在捏，长时间不上台，又开始紧张了，咳！！

紫色★星辰★

楼主跟我很像啊，我也很自卑的，其实我拉琴还行，就是自卑，不敢拉，每次比赛的时候上台前都想没事，说足了就是丢人嘛，可是到最后还是紧张，有一次直接从开始拉，就紧张，琴都没有夹紧，就那样拉完了，感觉琴就像吊在我颈间，并不是夹的，嘿嘿

我觉得要想上台不紧张，只能经常上台，那样习惯了就不紧张了，不过，平时我也没有那么多的机会上台，哎

Vida

要考级了…我也紧张的…

不过上台表演到不一定会紧张，因为舞台的灯光使你看不到下面观众

CairneH

以下是引用zyw8000在2009-7-28 11:02:00的发言：

比赛之前如果这样想：“怕啥子哟！今天拉坏了又咋地啦？”　采用类似想法给自己鼓劲，可能会有一定效果的，不妨试试！　但心念一定要纯要真，必须是真的不怕拉坏的哦！

俗话说：越怕越有鬼上门。　越是担心拉坏，越是希望拉得好，不要出差错，因水平尚不到位，可能就越会临阵出错。

这里有两点须注意，一是平时必须勤学苦练，打下扎实基础。底子厚了，底气也就足；二是上面所言，不要怕。相信自己有这个实力，一定能拉好，不怕会拉坏。就是拉坏了又咋地？

 

四川人？重庆人？

呵呵想起一个很可爱的初中同学。

ffooxx502

分享几个减低紧张的外在小方法，1，吃香蕉，2，吃巧克力，3，吃降压药
其实紧张就是因为血压升高造成的，香蕉，巧克力都是能一定程度上降压的，而药物就更加直接了，外国很多大师和演奏家都是直接服用一定剂量的降压药来减缓紧张的。

ffooxx502

当然啦，能不吃降压药当然最好。吃前面2个也比较健康

葡式蛋挞

不把比赛当回事也许会更好

ffooxx502

以下是引用葡式蛋挞在2010-10-13 18:15:00的发言：
不把比赛当回事也许会更好

说说可以，实际很难做到

Jacsh

 沉到音乐里去，不然不忘谱也往往会比较赶。

ffooxx502

以下是引用Jacsh在2010-10-27 22:43:00的发言：
 沉到音乐里去，不然不忘谱也往往会比较赶。

这只是理论，实际上基本不可能。

嘟嘟

我只知道我一上台就想着自己去放风筝 然后准错··

ffooxx502

以下是引用嘟嘟在2010-11-4 23:42:00的发言：
我只知道我一上台就想着自己去放风筝 然后准错··

晕。。。

forwho

吃药吧= =。我承认我考试的时候是吃药的……
吃了以后，12月的冬天手都不抖。但是自从那以后就一直习惯性吃药了……

huim

啥药？