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可以參考這位李瑄老師的方法:
http://www.wretch.cc/blog/violintony/6213945
如何練習運弓\r
大家都知道音階重要，但是卻不知道如何利用音階來練基本功，所以，所有學提琴的人都練音階練了十幾年，卻沒幾個音階可以規規矩矩地拉完整。從運弓來說，一定要先練習拉空弦，也就是說，在練習右手運弓的時候不要同時操作左手，以便集中注意力固定運弓的動作。以下是我對於調整運弓動作的練習步驟的建議：
一、 全弓
先分別了解和熟悉了中弓、下半弓和上半弓的動作以後，再將這幾個動作合起來，變成完整而流暢的全弓動作。
二、 換弦基本動作
當全弓的動作流暢而且可以運動自如之後再開始練換弦動作。先練習每一個全弓只拉一條弦，在一條弦上拉滿全弓之後停在弓跟或是弓尖，將弓的角度轉向下一條弦，在下一條弦再拉一個全弓，依此類推，不斷反覆，直到熟悉四條弦的角度為止。
三、 進階的換弦基本動作
用連弓、全弓拉GD弦。這個練習就是前面兩個動作的結合。在拉全弓的過程裡，一邊繼續運弓，一邊將弓的角度從G弦的角度慢慢轉到D弦。拉到D弦之後把弓繼續拉到底停住，再回弓按照前述的方法把弓從D弦拉回G弦。反覆做這個連弓換弦的練習。之後在D弦與A弦、A弦與E弦之間也是如法泡製。
四、 再進階的換弦基本動作
如同第三項換弦動作，同樣以連弓、長弓拉奏，但是換弦數增加為三條弦，也就是說一弓全弓從G弦拉到A弦再回到G弦。
五、 更進階的換弦基本動作
如同第四項換弦動作，同樣以連弓、長弓拉奏，但是換弦數增加為四條弦，也就是說一弓全弓從G弦拉到E弦再回到G弦，反向亦然。
在前述的五項基本動作都能夠自由靈活地操作之後，才開始將音階琶音的部分引進來。但是此時應先以不需要換把位的音階琶音為主，避免左手有太複雜的動作而干擾了右手運弓的穩定。如同最基礎的弓法練習，在練習音階琶音的時候也是從一弓一個音開始（當然也都是用全弓）。因為此時左手的動作比較單純，因此仍然可以將80%的注意力放在運弓的動作上，另外20%的注意力要集中在左手的放鬆。通常左手大拇指都夾得太緊，可以利用拉長音的機會以讓左手大拇指以固定的拍子輕輕地順著琴頸滑動；或是強迫大拇指離開指板再輕輕地放回原位（同樣也是以固定的拍子操作）。
在練習一弓一個音的音階琶音的過程裡，我們會練到全弓的動作以及換弓的動作。接下來才要練習用連弓來拉音階和琶音。按照順序練習從一弓拉兩個音、三個音、四個音、六個音到八個音。在這個過程中，會應用到第二項到第五項的運弓動作。\r
在整個運弓穩定下來之後，才加上換把位、或是不同弓法的練習。從最基礎的全弓開始一直到最後面拉正常的音階琶音為止，最中心的練習觀念就是將所有的動作由繁化簡，以最單一的動作分別練習，就跟各種運動中要先練分解動作是一樣的道理；在熟練分解動作之後再一項一項地將個別的動作連貫起來。如果能夠掌握這個原則，相信一定可以大大提高練琴的效率。但是不可諱言的，過程非常枯燥，沒有決心與毅力的人是沒有辦法練出效果來的。
[此贴子已经被作者于2008-12-8 17:42:05编辑过]
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发表于 2008-11-23 16:36:00
