快速的手指是怎样练成的

jacob19730224

每一个演奏者都向往有快速的手指，能够拉出辉煌的效果。看到那些大师的手指在指板上象马蹄一样迅捷的来回奔跑，本身就是很愉悦很羡慕的事，而且速度总是每个人都向往的东西。

不过优秀的教师都会告诉你：要慢，速度是最次要的。确实，有了正确的运指，速度真的不难。

首先分析以下速度的障碍：影响速度的原因机能是众所周之的，但很多人忽略了心理上的原因。就是快速的肌肉运动和快速的神经冲动。

我们的肌肉群都是由快肌和慢肌组成的。两族肌肉群担负不同的任务。快肌速度快反应敏捷但力量小动作不准确，慢肌则相反。所以有很多人练了多年依然拉得很慢是因为快肌没有得到训练。所以我们慢速练习时也要强调指根发力，快指慢拉，使快肌得到训练。有的朋友提到手指颗粒性的问题，就是不管快慢，手指触弦离弦都要快，才使每个音有颗粒感，象钢琴键触弦一样。慢肌力量很大，可以在练习时担负扩张指根松弛指根的任务。

经过这样的准备，速度的条件就有了，现在把它挖出来。以下就介绍几种提速的方法：

教材上经常介绍的连弓加附点的方法是很有效的，前后附点都要加。但我现在介绍我练习快速分弓的方法。

按照节拍，几个音一组，先分好。比如说三个音一组，四或六，八个音一组，是以一拍音的个数决定的。每组音之间停一下，提示自己：松弛。如：《开赛》16，这样：123456，松弛，123456，松弛…………

拉之前可先在空弦上练习短分弓，123456，松弛，123456，松弛…………，肘放松，小臂拉，不僵硬的前提下尽可能快，拉几下建立起快速的感觉，兴奋的感觉，再加上手指。

练习中会发现手指的问题，回头慢慢改。

还有方法：连弓的速度练习时，目标单一。只求速度，手指只要点数就可以了。音准、手指的力度可以逐渐加上去。

海上提琴师

经典,推荐,顶!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

月白风清

好帖，顶！！！

jacob19730224

老月早就看过的，谢谢啦。

ypf

的确很好

stradivaris

我们的肌肉群都是由快肌和慢肌组成的？佷新鲜的说法，有没有确凿生理科学方面资料？

dryzone

kiko94780

谢谢分享~

a83lice

謝謝分享

洱冬

楼主说的“肌肉群都是由快肌和慢肌组成的”，这是科学的，慢肌又称红肌。特点是较纤幼，收缩慢，力量小，但耐劳，微血管多(所以叫红肌)，运氧能力强，也能更有效运走废物。快肌又称白肌。特点是较粗大，收缩快，力量大，但易累，带氧能力弱。

影响速度的原因机能，还有一个只有成年人才有的原因，就是手部筋肉的粘连。

我们的肌肉虽然韧性很大， 但是保持同一姿势 没有拉伸，肌肉会缩短；经常同一方向运动的肌肉 运动后不拉伸也倾向收缩造成劳损。长期劳损导致肌肉和软组织粘连。

我们平时手的活动最多的就是抓和握（当然，右手用的多），五个手指协同用力，四个手（正好是按弦的这四个）一齐向掌心方向用力，特别是参加体力劳动和体育活动多的人，只要没有活动后的放松，就容易造成以上的劳损。

手指肌肉和软组织粘连后，就会抬不起和撑不开。这就会严重影响手指的按弦，不但影响速度，也影响准确度。

本人就是“重灾户”，曾当过打石工，左手錾子（凿子），右手锤，或双手抡十几磅大锤。后又学网球，右手单反，后又心血来潮，想学左右开弓，左手又使劲握拍与挥拍。当时没想到以后要学琴，就没想到要放松。

不过,本人正在“亡羊补牢”中，能看到曙光。。。。