打开腱鞘的手指操

potato1199 · 发表于 2005-12-19 00:39:00

手臂成波动状么是这样的话就清楚些了我还以为是把指叉当作剪刀剪手臂或者是仅仅让指叉套在右手臂上滑动呢

还有一点没弄明白这训练到底是练哪仅仅是手指灵活张力和摁弦力度么?

shijianwu · 发表于 2005-12-20 22:48:00

potato1199 你好：

这个练习主要是以训练３＼４手指为主，特别是与３＼４手指运动相关的肌肉＼腱鞘群，你在练习的时候，会感觉小臂有明显的联动，而这样的联动练习要在指板上去实现的路途是非常遥远和漫长艰辛的，所以这是极为省却时间、提高效率的训练，而且很快自己就会感到进步与提高的……。

拉琴快乐！

（上海　石建伍）

节拍器 · 发表于 2005-12-22 10:03:00

以下是引用shijianwu在2005-12-17 20:38:00的发言： 哦
对的，同时要有一个感觉，就是“向上”的感觉，实际就是分杈的两个手指，在发力的时候，有一股向下按，而使得左手指根整体向上抬起，达到训练的要求。不知道说清楚了吗？抱歉！

一直看到现在，仍然是很不清楚。左手手指岔开放在右手臂上后，发力的方向到底是往哪个方向的？既然是延手臂向上的，那么“有一股向下按，而使得左手指根整体向上抬起”又作何理解？多谢！

节拍器 · 发表于 2005-12-22 10:11:00

是不是因为左手指跟发力向上后，遇到的右手掌根的阻力呢？这个练习方法的关键是不是在于左手的指根发力，才有可能达到锻炼的目的？

天高任鸟飞 · 发表于 2005-12-27 15:38:00

不知5~6岁小朋友是否适合用此法练?

蓝色の琴声 · 发表于 2005-12-27 16:43:00

我用石老师的方法试了，现在拉琴左手指比以前容易疲劳，是不是正常现象？

shijianwu · 发表于 2005-12-27 16:46:00

以下是引用天高任鸟飞在2005-12-27 15:38:00的发言：
不知5~6岁小朋友是否适合用此法练?

孩子就不必了,主要是成人和大龄晚学的才会奏效.

忧郁果果 · 发表于 2006-1-3 17:31:00

石老师~~我的手掌窄，长期做手指操能变宽吗？？

ypf · 发表于 2006-4-7 17:09:00

“同时要有一个感觉，就是“向上”的感觉，实际就是分杈的两个手指，在发力的时候，有一股向下按，而使得左手指根整体向上抬起，达到训练的要求。”

我还是没看懂，假如3，4指杈岔在右腕上，发力时，是用右腕与3.4指杈间的阻力达到训练的目的，还是用左手3.4指拉动右手腕向上？达到训练的目的？

“向下按”3.4指按在什么上？

jacob19730224 · 发表于 2006-4-9 21:34:00

石老师这个练习真的有效.我研究了.

不过我还是觉得动作温柔一些好.我把2,3指改在右手掌上.主要是忘了石老师在博客里的文章.

久违了.

老豆 · 发表于 2006-4-29 10:19:00

jacob19730224 · 发表于 2006-5-7 18:17:00

manning · 发表于 2006-5-7 19:45:00

哗

好好啊

哈哈

不再担心手指用力问题了

杉山润子 · 发表于 2008-7-28 13:39:00

这样也会造成由右手被夹处疼痛

陆仪文 · 发表于 2008-7-28 15:02:00

我试了怎么没有酸疼？晚上睡觉才察觉到

雪月牙 · 发表于 2008-8-7 09:38:00

哦啊试试啊

zhao_hongkun · 发表于 2008-8-7 10:37:00

这个东西谁说谁有理，曾经我也认为应该指跟发力，现在还是觉得是指尖，而且非常肯定。

guodaidai · 发表于 2008-8-7 15:50:00

石先生这动作很专业啊,早在十几年前吾练习小提琴时老师也教过很多左手辅助练习操,初学者不妨都练习练习,肯定对左手有帮助,但开始不要太猛就是了.......

luckdog0119 · 发表于 2021-11-8 14:13:35

尝试一下，希望有效果。

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