练习健美会影响小提琴的姿势吗？

procam2006

请问各位，我刚刚学习小提琴，今年26了，每天都有运动一个小时。跑步，做仰卧起坐，还有俯卧撑。不过持琴的时候，老师说我的左胳膊太往外了，这样姿势不标准。可是我的胳膊真的无法太靠内，好像有肌肉顶住了，太靠内就变成整个胳膊包括胸肌都很紧张。请问各位，我是不是要因为拉小提琴而停止做俯卧撑或一些锻炼胸肌的运动呢？

十六夜の水月

应该不会，虽然不知道健美是怎么练的。 我小提琴之前练过15年的气功和武术，第一次去学琴的时候，就能把弓拉的笔直。 如果按照武术的说法，就是练到让身体保持任何姿势都很自然，拉琴的姿势自然也应该是自然的。否则锻炼就是有碍健康的。

evileye

健身确实是会有影响。 力量练习会影响柔韧性。 大重量的锻炼会使肌纤维变粗，　关节变大，　活动范围变小，　比如做屈臂的动作，　练过健美的人普遍只能勉强手碰到肩，　健美运动员甚至只能做到90度小一点点。 但不是绝对的，通过针对的练习，是可以在保持力量的同时柔韧性不下降太多。每次做完一组后，针对那块肌肉做一下反向的拉伸。 针对手肘太外练一练是可以改过来的。 其实，比柔韧性影响更大的是稳定性。　运动中注意保护你的手指，　做硬拉等大负载时要使用绑手等辅助工具，不要对手指施加过大压力。　否则手指容易颤抖，单反都拿不稳，更不说快速按弦了。 停止运动就不用啦，只要有心克服一下，是可以两者兼顾的。祝你成功。

procam2006

以下是引用evileye在2009-7-3 12:57:00的发言： 健身确实是会有影响。 力量练习会影响柔韧性。 大重量的锻炼会使肌纤维变粗，　关节变大，　活动范围变小，　比如做屈臂的动作，　练过健美的人普遍只能勉强手碰到肩，　健美运动员甚至只能做到90度小一点点。 但不是绝对的，通过针对的练习，是可以在保持力量的同时柔韧性不下降太多。每次做完一组后，针对那块肌肉做一下反向的拉伸。 针对手肘太外练一练是可以改过来的。 其实，比柔韧性影响更大的是稳定性。　运动中注意保护你的手指，　做硬拉等大负载时要使用绑手等辅助工具，不要对手指施加过大压力。　否则手指容易颤抖，单反都拿不稳，更不说快速按弦了。 停止运动就不用啦，只要有心克服一下，是可以两者兼顾的。祝你成功。

谢谢evileye的回复，还真专业。请问练习什么动作可以使手肘持琴更向内呢？

凋谢的温柔

练习瑜伽那种锻炼柔韧度的运动，可能会有些帮助。个人想的，不知道对不对。

evileye

手肘持琴更向内....用力撇就好了，　时间长了就习惯了．．．

麦田麦穗

练健美的穿西服很有型哦。。。

鱼儿

我每天做自行车运动。

procam2006

鱼儿老大，我想练的是胳膊不是腿啊。

能拉梁祝就行

说实话，我觉得问得有点囧……

每天锻炼一个小时，肯定不会练成施瓦辛格那样的，整体来说肯定还属于正常人范畴。

估计是还刚学琴还没有习惯，比较紧张。至于健美什么的，我看属于臆想。

procam2006

同意楼上的